行程概览
推荐时长：7天6晚
核心路线：武汉→昆明→香格里拉→德钦→返程
交通方案
- 去程：武汉天河机场直飞昆明（2.5小时），转乘大巴或飞机至香格里拉（大巴8小时/飞机1小时）
- 当地交通：包车游览（日均400-600元），古城内步行+出租车
每日行程
- Day1：硚口出发至武汉天河机场→飞抵昆明→转机至香格里拉→入住独克宗古城
贴士：首日避免剧烈运动，饮用酥油茶适应高原 - Day2：松赞林寺朝圣→纳帕海环湖→古城转经筒夜景
重点：寺庙需着长裤，环湖可租电动自行车 - Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海、弥里塘）
装备：氧气瓶+防风服+徒步鞋 - Day4：包车前往德钦→金沙江大拐弯观景→飞来寺梅里雪山日落
注意：盘山公路备晕车药 - Day5：梅里雪山日照金山→明永冰川徒步→返回香格里拉
- Day6：白水台钙华池探秘→藏族家访体验制作糌粑
- Day7：尼西黑陶工坊→机场返程
住宿推荐
- 奢华之选：松赞林卡酒店（藏式奢华）
- 特色民宿：独克宗古城内的阿若康巴·南索达庄园
高原贴士
- 提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、唇膏、保湿面膜
- 禁忌：勿摸藏族头饰，转经需顺时针
美食地图
- 必尝：牦牛火锅（推荐「静静的嘛呢石」）、酥油茶、青稞饼
- 采购点：松茸干片、牦牛肉干（认准正规特产店）